As ligaduras criam uma estabilidade adicional e protegem-nos muitas vezes de lesões mais graves. Dão conforto e segurança.
MAS, também evitam que os músculos necessitem de trabalhar tanto, porque as articulações estão protegidas.
Isto conduz a um enfraquecimento muscular e consequentemente a maior instabilidade e maior risco de lesão.
Ou seja, da próxima vez que não usar ligadura muito provavelmente irá lesionar-se!
A solução passa por fazer exercícios que reforcem os músculos e assim, não seja necessária essa estabilidade extra!
Se necessitar dessa segurança, use-a apenas em situações pontuais como jogos ou provas de competição.
Faça do reforço muscular de estabilidade articular, parte do treino diário!
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