Dispomos de vários tipos de exercício terapêutico no nosso espaço:
Em todos eles, o terapeuta conhece o caso clínico do praticante e ajusta os exercícios à sua condição particular, respeitando as suas limitações e promovendo a melhoria da condição através de adaptações do exercício.
É por acreditarmos que este cuidado faz toda a diferença e por querermos oferecer um serviço de excelência, que as turmas são em número reduzido.
Na primeira sessão de pilates clínico individual, será realizada uma avaliação, tratamento (se necessário) e alguns exercícios de pilates com foco no ensino dos princípios básicos desta modalidade.
Com uma prática individual, todos os exercícios que realizar irão de encontro à melhoria dos seus sintomas e das suas necessidades específicas. Mais do que evitar o que lhe é prejudicial, irá realizar os exercícios que o seu corpo necessita para melhorar mais rapidamente a sua condição.
Cada vez mais procurado e recomendado, é possível encontrar aulas de pilates com alguma facilidade. No entanto certifique-se de que o instrutor é um Fisioterapeuta com formação específica em Pilates Clínico e as aulas em turmas pequenas onde é possível corrigir todos os alunos.
O que devo levar para uma sessão de Pilates Clínico?
Em pequenos grupos – máximo de 4 alunos por turma – realizará aulas de pilates clínico ao seu ritmo, com segurança e correção constante do fisioterapeuta.
Antes de se juntar a uma turma, deverá realizar uma sessão de avaliação feita pelo fisioterapeuta instrutor de pilates para expor o seu caso clínico. Será realizada uma avaliação e aconselhamento.
Quando necessário, ser-lhe-ão aplicadas técnicas manuais nessa sessão inicial, feito ensino para casa (alterações ergonómicas, exercícios a realizar e a evitar) e uma primeira introdução aos pilates e seus princípios básicos.
Uma vez que o fisioterapeuta conheça o seu caso clínico, estará apto para modificar os exercícios durante a aula de pilates em grupo, de forma a que possa realizá-los de forma segura e não prejudicial à sua condição clínica. O objetivo é que toda a turma possa realizar uma aula completa e o mais homogénea possível, com as respetivas adaptações individuais.
Na prática de grupo, irá encontrar um ambiente agradável e coeso entre turmas, trazendo consigo todos os benefícios adicionais de socialização.
Enquanto prática mental e espiritual, a meditação leva-nos a experienciar um profundo autoconhecimento, relaxamento e alívio de stress. Existem vários tipos de meditação, desde fisicamente ativa, estática, focada num tema ou visando o relaxamento mais profundo.
O grupo irá orientar a terapeuta na escolha das características da meditação naquele dia, uma vez que acreditamos que a técnica deverá ir de encontro às necessidades dos participantes de forma a obterem os maiores benefícios.
Resumidamente, a meditação pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer idade e com ela obter uma maior qualidade de vida, com melhoria dos aspetos físicos, mentais e energéticos.
Temos à vossa disposição aulas de grupo – máximo 6 participantes. Poderá consultar os horários e condições no nosso blog ou contactar-nos através dos diversos meios disponíveis.
O QiGong ou Chi Kung é uma prática milenar chinesa que combina o exercício físico, respiração e meditação. Os movimentos suaves e as técnicas de respiração para equilibrar a energia vital do corpo, alinhados com uma prática de consciência corporal e energética, pretendem melhorar a condição física e mental, aumentando a vitalidade, equilíbrio e coordenação corporal de quem o pratica com regularidade.
É particularmente aconselhado para quem procura recuperar a condição física após uma lesão, doença crónica ou prolongada. Por conter movimento lentos e sem impacto, é também um exercício de excelência na terceira idade.
A visão holística deste método conduz ao aumento da qualidade de vida, promovendo a saúde e o bem-estar geral.
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